– Søvnbehov: 14 timer
– Vågentid pr. gang: 2,5-3 timer
– Antal lure: 2-3
.
Når barnet er 7 til 8 måneder, bliver søvnen igen påvirket af udviklingen. Barnet bliver mere mobilt, det øver motorik konstant og begynder at forstå mere af verden omkring sig. Mange forældre oplever nye udfordringer med putning, kortere lure eller hyppigere opvågninger. Dette er helt normalt og hænger sammen med store udviklingstrin i hjernen og kroppen.
Søvnbehov og døgnrytme i 7 til 8 måneders alderen
De fleste børn i denne alder sover omkring 14 timer i døgnet. Typisk består dagen af to eller tre lure, afhængigt af barnets alder, vågentid og stimulering i løbet af dagen. Mange børn begynder naturligt at nærme sig en to lures rytme, men det er individuelt og bør ikke forceres.
Døgnrytmen bliver mere tydelig, og barnet begynder at kunne forudsige dagens struktur bedre. Forudsigelighed og faste mønstre hjælper nervesystemet til ro og stabilitet.
Vågentid, aktivitet og overstimulering
I 7 til 8 måneders alderen kan de fleste børn være vågne 2,5 til 3 timer ad gangen. Barnet bliver hurtigt nysgerrigt, vil gerne sidde, kravle, støtte sig op eller undersøge ting. Denne høje motivation for aktivitet er positiv, men kan gøre det sværere for barnet at slippe dagen igen ved lur eller putning.
For kort vågentid kan føre til korte lure og hyppige opvågninger. For lang vågentid kan føre til overstimulering, uro, gråd og besvær med at falde i søvn. En god balance mellem aktivitet og pauser er derfor vigtig.
Motorisk udvikling påvirker søvnen
I 7–8-månedersalderen sker der en markant udvikling i barnets motoriske kunnen, og netop denne udvikling påvirker søvnen direkte. Når barnet lærer at sidde selvstændigt, rotere kroppen fra mave til ryg og begynde at bevæge sig fremad ved hjælp af arme og ben, aktiveres flere områder i hjernen, som er ansvarlige for balance, kropskontrol og koordinering af bevægelser. Disse funktioner bliver styrket gennem gentagelse, og forskning viser, at nye motoriske færdigheder ofte fører til ændringer i både søvnlængde og søvnkvalitet i en periode, fordi hjernen arbejder intensivt med at konsolidere ny læring under søvn.
I denne alder ses det hyppigt, at barnet vågner oftere, bevæger sig mere i sengen og spontant sætter sig op eller skubber kroppen op på hænder og knæ, selv om barnet endnu ikke har fuld kontrol over at lægge sig ned igen. Dette skyldes, at motoriske færdigheder ikke er automatiserede i begyndelsen. Når barnet havner i en stilling, det kan komme op i, men ikke ned fra, kan det føre til gråd eller uro, som kræver hjælp fra en voksen. Denne fase er velkendt og er en naturlig del af motorisk modning.
For de fleste børn er denne uro midlertidig. Når motoriske færdigheder bliver mere stabile og automatiserede, falder den ekstra natlige aktivitet gradvist. Typisk ses en tilbagevenden til mere rolig og sammenhængende søvn efter nogle uger, når barnet har opnået sikker kontrol over at komme både op og ned af de nye stillinger. Dette forløb er en normal og forventelig del af udviklingen i 7–8-månedersalderen og afspejler en sund modning af barnets nervesystem.
Separationsreaktioner og øget bevidsthed
I 7 til 8 måneders alderen bliver barnet mere knyttet til sine omsorgspersoner og mere bevidst om afstand og nærhed. Denne øgede forståelse kan skabe uro ved putning, især hvis barnet er træt eller overstimuleret.
Separationsreaktioner er en naturlig del af udviklingen og opstår fordi barnet begynder at forstå, at du eksisterer, også når du ikke er lige ved siden af. Barnet bliver mere bevidst om afstand og nærhed og reagerer derfor tydeligere, når du går ud af rummet eller bevæger dig væk. Denne nye forståelse kan give protester ved putning, øget uro eller behov for ekstra tryghed og fysisk kontakt.
Appetit, amning og nattesøvn
De fleste børn spiser flere solide måltider om dagen, men det er stadig normalt at have behov for mad om natten. Nattesult kan dog mindskes gradvist, når barnet får dækket størstedelen af sit energibehov i dagtimerne.
Hvis barnet spiser mange gange om natten, kan det påvirke appetitten om dagen og fastholde urolige nætter. Det kan være hjælpsomt at:
- fokusere på gode måltider i dagtimerne
- tilbyde amning eller flaske i rolige omgivelser
- undgå at alt ubehag om natten løses med mad
Det handler ikke om at fjerne nattens måltider, men om at skabe en god balance.
Lure og overgang til to lure
I denne alder begynder mange børn at nærme sig overgangen fra tre til to lure. Overgangen sker typisk mellem 7 og 9 måneder og bør ske naturligt, ikke som et krav. Nogle børn har brug for tre lure endnu, især hvis natten er urolig eller vågentiden er kort.
Tegn på at barnet er klar til færre lure kan være:
- længere vågentid
- afvisning af den tredje lur
- længere lure tidligere på dagen
- meget sen putning om aftenen
Det er normalt med en ujævn periode, hvor nogle dage kræver tre lure, andre to.
Aftenrutiner og gode søvnvaner
En rolig og forudsigelig aftenrutine hjælper barnet med at lande efter en aktiv dag. Rutinen kan bestå af bad, dæmpet lys, amning, sang eller stille leg. Det vigtigste er gentagelse frem for længde.
Gode rutiner kan hjælpe barnet med at:
- falde hurtigere i søvn
- sove længere stræk
- regulere sin døgnrytme
Undgå skærm, vilde lege eller meget lys tæt på sengetid, da det kan gøre det sværere for barnet at slappe af.